Ένα μάθημα GYROKINESIS περιλαμβάνει το μέρος των ασκήσεων της μεθόδου GYROTONIC EXPANSION SYSTEM που γίνονται ελεύθερα στο χώρο (χωρίς τον ειδικό εξοπλισμό-Pulley Tower), σε σκαμπό, στο πάτωμα, ή όρθιοι. Το πιο σημαντικό γνώρισμα της μεθόδου είναι ότι η κίνηση συνδυάζεται με ρυθμικά μοτίβα αναπνοών και έχει συνεχόμενη φυσική ροή, χωρίς κραδασμούς και διακοπές. Τα συγχρονισμένα σε κάθε κίνηση μοτίβα αναπνοών, ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα, ανοίγουν τα ενεργειακά κανάλια και οξυγονώνουν το αίμα.

Η μεθοδολογία του Horvath, αναζωογονεί και εκπαιδεύει το σώμα, ώστε να κινείται με ρευστότητα, χαλαρότητα και δύναμη.

Οι κινήσεις είναι φυσικές και αγνές, δημιουργώντας μία γέφυρα μεταξύ σύσπασης και έκτασης. Μέσω των ελικοειδών κινήσεων των αρθρώσεων, επιτυγχάνεται μία σταθερή στήριξη του σκελετού.